鍛えにくいと言われる内転筋強化に便利なマシンはこちら
美脚マシーン 内転筋トレーナー 【内転筋エクササイザー】
レッグマジックが有名ですが、こちらがおすすめなのは、棒の支えがない分、より軽量でコンパクトに収納できるから。支えがない分最初は少し大変かもしれませんが、壁を支えにしたり、慣れれば支えは必要ないので問題ありません。1日1分間の運動でも結構きつくて、内もも、太ももなどを効果的に刺激、普段なかなか意識して鍛えることのない筋肉を刺激して脂肪燃焼を促進、ダイエットにも役立たせることができます。
内転筋というのは、内ももの筋肉で股を閉じる運動によって鍛えられます。内転筋が弱まるとO脚や腰痛の原因のひとつになるとも言われています。また内転筋は骨盤にもつながっており、骨盤や内臓を支えています。太ももや下腹部、ウエストなど下半身のシェイプアップをしたいなら、内転筋を刺激しましょう。
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